愛知学院大学
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ストレス社会と呼ばれる現代。人は生活の中で知らず知らずのうちにストレスを抱えており、溜め込み過ぎると心身に悪影響を及ぼしてしまいます。しかし、ストレスを減らすのは簡単ではありません。ストレスマネジメントでは、まず「ストレスとは何か」を学び、ストレスの原因や対応などについての知識を身につけていきます。

授業でメインとして扱うのが「コーピング」です。コーピングとはストレスの対処方法を指し、その内容は人それぞれですが、共通して重要なのは「どんなことにストレスを感じているのか」を考えること。それをもとに、問題との向き合い方を見直したり、身近な人に相談したり、趣味に没頭したりといったストレスとうまく付き合っていく方法を模索していきます。

ストレスをなくすことはできませんが、自分に合ったコーピングを見つけることで、ストレスへの耐性を身につけることは可能です。心身ともに充実した大学生活を送るためのヒントをつかみましょう。